気づいてしまった
私の感覚を制限してくる人にずっと惑わされてきたんだなと。
自分の感覚と相手の感覚に境界を引けない関係が全てだと自分がわからなくなるから、自分を取り戻すのに時間がかかるしそれが大事とすら気付けない。
人格否定とか、それが変だとか、おかしいとか、そんな好きじゃないんだねとか、そういう言葉は私の感覚を狂わせるから嫌いだ。
私の感覚は誰にもわからないんだから、鵜呑みにしなくていいよ。
本当に、自分の思った本心なのにそれを捻じ曲げてくる人が嫌いだ。
存在してる実感が最近ない
イライラする
なんで何にもなれてないんだよ
なんで創作してないわけ？
なんでこのまま人生終わっちゃうわけ？
なんで自暴自棄なわけ？
なんで眠くなってるわけ？
なんでいろんなことやるわけ？
なんで難しいことやらないとやったことにならないわけ？
なんですぐ飽きるわけ？
なんで人と趣味が違うわけ？
なんで排他的なわけ？
どんなに文句言われたって嫌われたって変わらないんだよ不公平なんだよ
みんな嫌い
存在してる実感がない
ずっとたらればしか考えてなくてつまんない
予測しかしてない
あれもできなかったこれもできなかった
何も悪いこともしてないし起きてないのに
1日が悪く感じる
別に損とか実害がないくせに
勝手に悩んで勝手に落ち込んで勝手に損があったように感じてる
私は生きてる
毎日と比べて特に悪いことなんてなかったのになんで今日を特別悪く感じるの？
先回り予測ばっかり、疲れたよ
不安との戦い？
深夜テンションで久々に書く。
最近職場の人とうまくいってなくて
元々病みっぽいけど更に病んでる。
病んでプライベートの時間までストレスが侵食してるのが嫌。
ましてや過食までしてるのでもっと嫌。
どうにかしたいので色々思うままに検索かけて
見つけた解決策を考える。
問題としては、
プライベートの時間で仕事の嫌なことを思い出して何も手につかなくなるのが嫌ってこと。
掘り下げると、明日こうなるかもしれないという先の見えない不安ばっか考えてて、しかもそれは働いてる以上続く終わらない不安なので考えずにはいられないっていう…
人間考え続けてないとダメだって誰かが言ってたのでそれを律儀に守って、考えはしてるっていうね。
でも解決しない。なぜなら、考えて出た答えが私にはできないじゃん！っていつもなるから。
だからそういう人向けの解決策ないかなあって探してたんだけど
暴露療法というのがあるらしく、それをやってみようと思う。
私なりに直すと
職場のこと考えなくても何も起こらないじゃんorいつもと変わんないじゃん
ということを自分に反復学習させたらいいのではと思ったので
あえて考えないことを数日間練習してみようと思う。
あとプラスでその不安を感じてる時って大抵プライベートの時間で何もできなかったとか、時間が足りない焦燥感に駆られたりするのでそれも、明日続きをやれば良いや、と考えて不安にしないことを練習してみようと思う。
職場の不安さえなくなれば長く続けられるし趣味の時間も増えるし、とりあえず上の二つのことをやってみたい。
コミュ障による世紀の大発見（日記）
こんばんは。
いかがお過ごしですか。
今日はタイトルにあるように、大発見した事を話したいと思います。
私の大発見なんで、見てくれている方に刺さるかはわからないんですが…
私は口下手で相手の返しをぶった切ってしまうような人間、いわゆるコミュ障で、聞くことはすごく好きなんですけど、あんまり自分から相手の話にハマる返しが出てこないんですね。それがすごーーーくコンプレックスで。
で、家族が私から見ていわゆる陽キャで、返しがうまいんですよ。なんでかなーってずっと思ってたんですけど、今日発見してしまった…
それはなんと…コミュ強は…
簡単に軽口が叩ける…ッ！
…普通じゃん？むしろ、悪口？
いやいや、これ、凄いことだと思うんですよね。
簡単に軽い冗談が言えるのって、頭柔らかいというか、能動的なんだなって思いました。度胸も凄いし。自分のペースを作りに行くというか。
私は人と話をする時、その人の考え方とか（家族が言うには真面目な話らしい）が気になるのでそういう話をするんですよ。
だから「どうしてそう思ったの？」とか「こういう時どうしてるの？」とか。つまり、聞き返すことしか頭にないから、いつも単調な言葉しか出てこないし、なんか受け身なんですよね。
会話を面白くしようとか考えてない。
で、どうやら家の陽キャ達はそういうのより会話のノリ？テンポ？みたいなのに重きを置いてるっぽいんですよね。こういう返しをしたらおもろいなとか。おもろくしようと思っているから能動的。
なるほどな〜って思いました。
出てくる返しがレベチな訳だ。
それって、本質的な部分で考えると、自分の疑問を解決したいという意識のコミュニケーションと（自分主体）、相手を楽しませるという意識のコミュニケーション（チーム主体）の2種類があるんだなと。発見。
まあ、有識者から見ればもっと色んな考え方あるんだろうけど。
逆に言えば、こんなに考えてることや重きに置いてることが違うなら、喋る時ちゃんと気をつけないとニュアンスなどで誤解が生まれる訳だなと。知見広がりィ〜！
コミュ障視点からの、そういうお話でした。
ネガ▶︎ポジ変換日記
今日思ったネガティブな気持ちをポジティブにしていくぅ〜
今日は眠れなかった；▶︎たくさん夜中に考えられたよ
友達よりできる事が少ない；▶︎伸び代がありすぎ
今でこれでしょ〜、？天才！
甘いものを食べすぎた；▶︎好きな事を素直にできた♡
ストレスから自分を労れた♡
行動力がなくて辛い；▶︎物事を吟味できるしその分後悔が少ないよ
人より目立たないっぽい；▶︎人より目立っても悪いしな
目立たずに好きなことできるからOK
今日はこんなところ〜
